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トロふわハンバーグ

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15
所要時間 1035, 節約する 465
540🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要な材料

    • 合挽き肉300 グラム
    • ingredient icon
      豆腐150 グラム
    • ingredient icon
      片栗粉3 大さじ
  • 調味料

    • 塩コショウ···
    • ingredient icon
      ケチャップ···
    • お好みソース···
    • ingredient icon
      チーズ···

手順

1

合挽き肉、豆腐、片栗粉、塩コショウを耐熱皿にすべて入れ、よく混ぜます。

豆腐を加えることでふんわりとした食感になります。しっかりと混ぜて均一にしましょう。📌

2

平らにならしたら、ケチャップとお好みソースをかけ、さらにチーズを乗せて、電子レンジ600Wで10分加熱します。

加熱時間は電子レンジの機種やハンバーグの厚みによって調整してください。竹串などを刺して透明な肉汁が出れば火が通っています。📌

💡 ヒント

このレシピは耐熱皿一つで完成するので、洗い物が少なく済み、忙しい日の時短料理にぴったりです。電子レンジ調理なので火を使わず、料理初心者の方でも失敗しにくいです。ご飯が進む味付けなので、お子様にも喜ばれる一品です。チーズをたっぷり乗せると、よりトロふわ感が増して美味しくなります。

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