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玉ねぎ生姜しょうゆ麹

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DQ_hIXekqom/
485
所要時間 ¥600, 節約する ¥1200
17🔥 カロリー
1g💪 タンパク質
3g🌾 炭水化物
0g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • ingredient icon
      玉ねぎ200 グラム
    • 100 グラム
    • ingredient icon
      生姜30 グラム
    • ingredient icon
      醤油100 グラム

手順

1

細かく刻んだ玉ねぎ、麹、すりおろした生姜、醤油をすべて混ぜ合わせます。

玉ねぎは細かく刻むことで、血液サラサラ効果がさらに高まります。生姜もすりおろすことで、香りと効能が最大限に引き出されます。📌

2

材料を混ぜたものを発酵させます。

発酵器を使用する場合は、58°Cで6〜8時間発酵させてください。発酵器がない場合は、清潔な容器に入れ、室温(20-25°C)で数日間発酵させ、泡が出て香りが変わったら完成です。📌

3

完成した玉ねぎ生姜しょうゆ麹は、清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保存します。

冷蔵庫で約1か月を目安に使い切ってください。事前に作っておくことで、忙しい日でも手軽に料理に活用でき、手間を省くことができます。📌

💡 ヒント

この麹は、腸を整え、血液をサラサラにする効果が期待できます。玉ねぎに含まれるオリゴ糖は腸内の善玉菌を活性化させ、生姜は体を温め代謝をサポートします。肉の下味付けや、マリネ液のベースとしても最適です。料理に深みと旨みを与えます。**W発酵ドレッシングの作り方:** 玉ねぎ生姜しょうゆ麹 大さじ2、はちみつ 小さじ1〜2(お好みで)、酢(米酢またはりんご酢)大さじ1.5、オリーブオイル 大さじ2をすべて混ぜ合わせるだけで、美味しいドレッシングが完成します。

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