
大根の葉の菜飯
269🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
58.4g🌾 炭水化物
0.9g🥑 脂肪
大根の葉の菜飯
269🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
58.4g🌾 炭水化物
0.9g🥑 脂肪
材料
分量 1主食
- ごはん180 グラム
野菜
大根の葉100 グラム
調味料
塩0.3 小さじ- 白いりごま···
手順
1
鍋に湯をわかし、塩、大根の葉を加えて1〜2分ゆでます。水にとり、水気をしぼって5mm幅に切ります。
2
ボウルにごはん、大根の葉、塩、白いりごまを入れて混ぜます。
ごはんはあたたかいものを使用しましょう。📌
💡 ヒント
もう少し塩を効かせても良いでしょう。じゃこを混ぜても美味しくいただけます。お弁当にもおすすめです。




