厚揚げカニカマ蒸しと蒸し枝豆
https://www.instagram.com/reel/DLg0YfXTOQk/365🔥 カロリー
31g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
24g🥑 脂肪
厚揚げカニカマ蒸しと蒸し枝豆
https://www.instagram.com/reel/DLg0YfXTOQk/365🔥 カロリー
31g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
24g🥑 脂肪
材料
分量 2主食と具材
厚揚げ250 グラム
カニカマ4 本
枝豆さや付き250 グラム
調味料
- 白だし1 大さじ
塩···
手順
1
クッキングシートを器状にし、厚揚げ、カニカマ、白だしを入れて混ぜ合わせます。
クッキングシートで器を作ることで、蒸し器の片付けが楽になります。📌
2
枝豆さや付きをそのまま蒸篭に入れ、上から塩をパラパラと適量振りかけます。
蒸す前に塩を振ることで、枝豆に味がしっかり染み込みます。📌
3
準備した厚揚げカニカマと枝豆が入った蒸篭に蓋をして、5分間蒸します。
5分蒸すだけで、厚揚げはふっくらと、枝豆はホクホクに仕上がります。📌
💡 ヒント
厚揚げカニカマ蒸しと蒸し枝豆を同時に作れるため、効率が良く時短になります。油を使わないためヘルシーで、夏の暑い日でもコンロ前で汗をかくストレスが減ります。蒸し枝豆は格別の美味しさなので、ぜひ試してみてください。
