
カンタン豚丼
700🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
カンタン豚丼
700🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 4材料
豚こま肉800 グラム
たまねぎ2 個
調味料
水700 ミリリットル
醤油5 大さじ
みりん5 大さじ
砂糖4 大さじ- おろし生姜0.5 小さじ
トッピング
きざみのり···- 紅生姜···
ねぎ···
手順
1
たまねぎの皮と芯を取り除き、くし切り(または薄切り)にカットします。
2
深めのフライパンや鍋に水、醤油、みりん、砂糖、おろし生姜を入れます。
おろし生姜は無くても良いですが、加えることでより美味しくなります。📌
3
たまねぎをバラしながら入れ、中火で煮ます。
ここで豚こま肉を先に入れると硬くなるため、たまねぎだけを煮るのがポイントです。📌
4
たまねぎが茶色く色づいてきたら火を止めます。
目安は中火で約7分です。📌
5
火を止めた後、豚こま肉をほぐしながら入れ、中弱火でほぐしながら煮ます。
豚こま肉が硬くならないように、優しくほぐしながら火を入れることで柔らかく仕上がります。📌
6
5分ほど煮たら味見をして、味が薄い場合は醤油で調節します。
最初から濃い味付けにすると後からの調節が難しいため、薄めにつけて味見をしながら調節するのがポイントです。📌
7
煮汁が減ってお好みの濃さになったら完成です。
8
時間があるときは、一度冷ましてから食べるとさらに美味しくなります。
9
熱々のご飯の上にきざみのりを敷き、お肉を盛り付けたら、お好みで紅生姜とねぎを乗せて完成です。
💡 ヒント
安価な豚こま肉でも、プロのちょっとしたコツで驚くほど柔らかく、絶品に仕上がります。このレシピを覚えれば、牛丼屋に行く必要がなくなるほどの美味しさです。コストパフォーマンス、時短、美味しさの三拍子が揃ったレシピです。たまねぎを先に煮ることで、豚こま肉の硬化を防ぎ、柔らかい食感に仕上げることができます。ご飯にきざみのりを敷いてからお肉を乗せると、風味が増してより美味しくなります。




