
かつお梅玉豚唐揚げ
450🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
6g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
かつお梅玉豚唐揚げ
450🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
6g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
豚ロース12 枚
玉ねぎ0.5 個
調味料・その他
にんにく1 かけ- 白だし2 小さじ
- 塩麹2 小さじ
- 味塩こしょう···
片栗粉2 大さじ
小麦粉1 大さじ- 梅干し2 個
- かつお節···
手順
1
梅干しは包丁で叩いて細かくします。
梅干しの種は取り除いてください。📌
2
にんにくをすりおろし、豚ロース、味塩こしょう、白だし、塩麹と一緒にビニール袋に入れ、しばらく漬け込みます。その後、片栗粉と小麦粉をまぶします。
漬け込む時間を長めにとると、味がより染み込み美味しくなります。📌
3
玉ねぎはくし切りにし、梅干しは種を取り除いて叩いておきます。
玉ねぎの繊維に沿って切ると、加熱しても形が崩れにくいです。📌
4
下味をつけた豚ロースを広げ、梅干し、かつお節、玉ねぎを乗せてしっかりと巻いていきます。
具材がはみ出さないように、しっかりと巻くのがポイントです。📌
5
170℃に熱した油で揚げれば出来上がりです。
一度にたくさん入れすぎると油の温度が下がるので、数回に分けて揚げましょう。📌
💡 ヒント
揚げたてはもちろん、冷めても美味しくお弁当のおかずにも最適です。お好みで大葉を一緒に巻くと、さらに風味豊かになります。揚げる前に、巻いた豚肉を冷蔵庫で少し冷やすと、形が崩れにくくなります。





