
鶏肉と白菜の旨とろ煮と大根とこんにゃくのおかか炒め
鶏肉と白菜の旨とろ煮と大根とこんにゃくのおかか炒め
材料
分量 2鶏肉と白菜の旨とろ煮
鶏むね肉250 グラム
白菜300 グラム- 酒1 大さじ
醤油1.5 大さじ
みりん1 大さじ
砂糖1 小さじ- 鶏ガラスープの素1 小さじ
水100 ミリリットル
片栗粉1 大さじ
ごま油1 小さじ
大根とこんにゃくのおかか炒め
大根200 グラム
こんにゃく200 グラム
醤油1 大さじ
みりん1 大さじ- 酒1 大さじ
砂糖1 小さじ- かつお節5 グラム
サラダ油1 小さじ
小ねぎ···
手順
鶏むね肉は一口大に切り、酒(分量外)少々(小さじ1程度)をもみこんでおく。白菜はざく切りにする。
鶏むね肉に酒をもみこむことで、柔らかく仕上がります。📌
フライパンにごま油を熱し、鶏むね肉を炒める。色が変わったら白菜を加えてしんなりするまで炒める。
白菜はしっかりと炒めることで甘みが増し、煮崩れしにくくなります。📌
醤油、みりん、砂糖、鶏ガラスープの素、水を加えて煮立たせる。蓋をして弱中火で5分ほど煮込む。
煮込むことで白菜の旨味がだしに溶け出し、鶏肉にも味が染み込みます。📌
一旦火を止め、水溶き片栗粉を回し入れてよく混ぜる。再度火をつけ、とろみがつくまで加熱する。
水溶き片栗粉を入れる際は、一度火を止めてから混ぜるとダマになりにくいです。📌
大根とこんにゃくはそれぞれ1cm角に切る。こんにゃくには格子状に浅く切り込みを入れる。
こんにゃくに切り込みを入れることで、味が染み込みやすくなります。📌
別のフライパンまたは同じフライパンをきれいにし、サラダ油を熱し、大根とこんにゃくを炒める。大根が透き通るまで炒める。
大根は焦げ付かないように中火でじっくり炒めてください。📌
醤油、みりん、酒、砂糖を加えて煮立たせる。汁気が少なくなるまで煮詰め、かつお節を加えて全体を混ぜ合わせる。
煮詰めすぎると味が濃くなるので、汁気が少し残る程度で火を止めるのがおすすめです。📌
器に盛り付け、お好みで小ねぎを散らす。
小ねぎは彩りだけでなく、風味も豊かにしてくれます。📌
💡 ヒント
鶏むね肉はもも肉やささみ、豚こま肉などでも代用可能です。白菜はしんなりとするまでしっかり炒めてから煮込むことで、味がよく染み込み、煮崩れを防ぎます。こんにゃくに格子状に切り込みを入れることで、調味料がよく絡み、美味しく仕上がります。メインと副菜を同時に調理することで、時短になり、洗い物も減らせます。これらの料理は冷蔵保存が可能で、作り置きしておくと平日の食事が楽になります。





