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大根葉のふりかけ

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15
所要時間 ¥300, 節約する ¥500
90🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
4g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要食材

    • ingredient icon
      大根葉1 本分
  • 調味料

    • ingredient icon
      ごま油1.5 大さじ
    • 2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん1.5 大さじ
    • ingredient icon
      醤油1.5 大さじ
    • かつお節2 つかみ
    • 白ゴマ2 大さじ
    • 桜海老···
    • じゃこ···

手順

1

大根葉をきれいに洗って細かく刻みます。フライパンを熱し、ごま油を入れます。

大根葉の量が多かったり扱いづらい場合は、さっと下茹でしてから刻むと扱いやすくなります。📌

2

刻んだ大根葉をフライパンに入れ、強火で炒めます。しんなりしたら、酒、みりん、醤油の順に加えて炒め合わせます。

3

仕上げに白ゴマとかつお節を加えてさっと絡めます。お好みで桜海老やじゃこを加えても美味しいです。

桜海老やじゃこを加える場合は、空煎りしてから混ぜ込むと香ばしさが引き立ちます。📌

💡 ヒント

大根葉は栄養価が高く、ビタミンCや食物繊維が豊富です。捨てずに活用しましょう。冷蔵庫で数日間保存可能です。お弁当のおかずやご飯のお供にも最適です。辛味が欲しい場合は、炒める際に鷹の爪の輪切りを加えても美味しいです。

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