メインディッシュ
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高タンパクふわふわレンチン豆腐カレーまん
🔥 400kcal⏱️ 8 分海鮮パエリア
🔥 500kcal⏱️ 40 分
ほうれん草とレンズ豆のカレー
🔥 350kcal⏱️ 45 分スパイスチキンカレー
🔥 395kcal⏱️ 45 分
発酵バターチキンカレー
🔥 600kcal⏱️ 75 分
一つ鍋インド風チキンとココナッツライス
🔥 1600kcal⏱️ 60 分
タンドリーチキン
🔥 330kcal⏱️ 69 分簡単ワンパンバターチキンカレー
🔥 450kcal⏱️ 30 分
本格スパイスチキンカレー
🔥 450kcal⏱️ 55 分
濃厚スープカレー
🔥 450kcal⏱️ 60 分
初心者向けスパイスチキンカレー
🔥 950kcal⏱️ 35 分
フライパンで焼くだけチーズナン
🔥 487kcal⏱️ 25 分
初めてのスパイスカレー
🔥 450kcal⏱️ 30 分
フライパンで作るヤフニチキンマタルプラオ
🔥 650kcal⏱️ 45 分
サバ缶無水カレー
⏱️ 40 分
パラックチキン（ほうれん草のチキンカレー）
⏱️ 70 分
和風ビーフビリヤニ
🔥 450kcal⏱️ 50 分
チキン・プラオ
🔥 500kcal⏱️ 42 分チキンビリヤニ
🔥 550kcal⏱️ 75 分
タンドリーチキン
🔥 400kcal⏱️ 20 分炊飯器で作るタンドリーチキンライス
🔥 590kcal⏱️ 120 分炊飯器バターチキンカレー
🔥 700kcal⏱️ 50 分
漬け込みチキン・カレー
🔥 450kcal⏱️ 60 分
管理栄養士が作る減塩作り置き3品
🔥 280kcal⏱️ 45 分
