生食用
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ひよこ豆のタブレ
🔥 180kcal⏱️ 15 分
胡麻マヨちくわサラダ
🔥 250kcal⏱️ 10 分
玉ねぎリングバーグ
🔥 380kcal⏱️ 30 分
ルビーレッドキウイとイチゴの美肌サラダ
🔥 250kcal⏱️ 10 分
マスカットとホタテのカルパッチョ
🔥 310kcal⏱️ 30 分
5種のデリプレート
🔥 700kcal⏱️ 45 分
ハイダリ
🔥 450kcal⏱️ 15 分
彩り野菜のパスタサラダ
🔥 194kcal⏱️ 15 分
生ハムと野菜のマリネ
🔥 300kcal⏱️ 10 分
タコのカルパッチョ
🔥 200kcal⏱️ 15 分
きゅうりとヨーグルトソース
🔥 100kcal⏱️ 10 分
アボカドクリチ
🔥 200kcal⏱️ 3 分
コールスロー
🔥 300kcal⏱️ 10 分
クイックフムス
🔥 180kcal⏱️ 15 分
電子レンジで簡単！ズボラ作り置き7品
🔥 395kcal⏱️ 60 分
鮭のオーロラソース焼き、キャベツの旨スープ、カリカリチーズ
🔥 450kcal⏱️ 30 分
タコのクミンタブレ
🔥 350kcal⏱️ 25 分
フムス
🔥 200kcal⏱️ 10 分
枝豆フムス
🔥 250kcal⏱️ 15 分
きゅうりとトマトとお豆のツナサラダ
🔥 220kcal⏱️ 10 分
ひよこ豆のフムス
🔥 220kcal⏱️ 10 分
ザジキ (ヨーグルトときゅうりの万能ソース)
🔥 110kcal⏱️ 45 分
腸活ソーダ（テパチェ）
🔥 120kcal⏱️ 10 分
豚しゃぶ生春巻き
🔥 400kcal⏱️ 20 分
