コールスロー
https://www.instagram.com/reel/DWEEguxiZJP/300🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
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12g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
キャベツ200 グラム- コーン缶50 グラム
- スライスハム4 枚
調味料
塩0.5 小さじ
マヨネーズ3 大さじ
砂糖2 小さじ
酢2 小さじ
黒コショウ···
手順
1
キャベツを千切りにし、塩水に5分さらして水気をしっかり切ります。スライスハムは細切りにします。
キャベツを塩水にさらすことで、青臭さが抜けて食べやすくなります。📌
2
ボウルにマヨネーズ、砂糖、酢を入れ、よく混ぜ合わせます。次に、水気を切ったキャベツ、コーン缶、細切りにしたスライスハムを加え、全体がよく混ざるように和えます。お好みで黒コショウを振って完成です。
調味料を先に混ぜておくことで、キャベツとハム、コーンを均一に和えやすくなります。砂糖でほんのり甘くすることで、お子様も食べやすい味になります。📌
💡 ヒント
「あと一品どうしよう…」という時にも、手早く作れて便利です。キャベツはピーラーを使うとさらに簡単に千切りができます。
