
スンドゥブ
384🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
16g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪
スンドゥブ
384🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
16g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
- 牛脂1 個
豚バラ100 グラム
玉ねぎ0.5 個
キムチ100 グラム
スープのベース
韓国唐辛子2 大さじ- おろしニンニク2 小さじ
コチュジャン2 大さじ
水600 ミリリットル
ダシダ1 大さじ
醤油1.5 大さじ- 酒1 大さじ
砂糖0.25 小さじ
追加具材
- アサリ125 グラム
ネギ1 本
絹豆腐300 グラム
ニラ0.3 束
卵1 個
仕上げ
ごま油···
手順
1
鍋に牛脂を入れ、豚バラと玉ねぎを炒めます。
牛脂を使うことでコクが増し、風味豊かなベースになります。📌
2
豚バラと玉ねぎに火が通ったら、キムチ、韓国唐辛子、おろしニンニク、コチュジャンを加えて香りが立つまで炒めます。
焦げ付かないように中火で、しっかりと香りを引き出しましょう。📌
3
水、ダシダ、醤油、酒、砂糖を加えて煮立たせます。
水は煮干しで出汁を取ったものを使うと、さらに深い味わいになります。📌
4
アサリと斜め薄切りにしたネギ、食べやすい大きさに切った絹豆腐を加え、アサリの口が開くまで煮ます。
アサリは煮すぎると硬くなるので、口が開いたらすぐに次の工程へ進みましょう。📌
5
ざく切りにしたニラと卵を加えて、卵がお好みの固さになるまで煮たら火を止めます。
卵は半熟にすると、まろやかな風味と食感が楽しめます。📌
6
器に盛り付け、お好みでごま油を少々回しかけて完成です。
温かいご飯と一緒に食べるのがおすすめです。📌
💡 ヒント
煮干しで出汁を取ると、より本格的な味わいのスンドゥブになります。辛さはお好みに合わせて韓国唐辛子の量を調整してください。一味唐辛子を使用する場合は少量から試しましょう。シーフードミックスを使っても美味しく作れます。余ったスンドゥブは冷蔵庫で保存し、温め直して食べることもできます。






