炊き込みご飯
https://www.instagram.com/p/DI7xlVZz9-o/350🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
炊き込みご飯
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12g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
材料
分量 4主食
- 米2 カップ
野菜
- きのこ1 カップ
- さつまいも1 カップ
肉類
ひき肉150 グラム
調味料
醤油2 大さじ
みりん1 大さじ- だし2 カップ
手順
1
米を洗い、炊飯器に入れる。
米を洗う際は優しく洗うことで、米の表面を傷つけないようにしましょう。📌
2
きのこをスライスし、さつまいもを角切りにする。
きのこはお好みの種類を選んでください。📌
3
炊飯器に米、きのこ、さつまいも、ひき肉、醤油、みりん、だしを加える。
調味料はお好みで調整してください。📌
4
炊飯器のスイッチを入れ、通常の炊飯モードで炊く。
炊飯器の設定に応じて炊き時間を調整してください。📌
5
炊き上がったら軽く混ぜて、器に盛り付ける。
盛り付ける際にパセリやネギを添えると見た目が良くなります。📌
💡 ヒント
炊飯器を使うことで手間を省き、簡単に調理できます。お好みで具材をアレンジしても美味しく仕上がります。冷凍保存も可能なので、作り置きに便利です。
