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悶絶手羽元

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20
所要時間 ¥1200, 節約する ¥1800
450🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 鶏肉

    • 手羽元···
  • 調味料

    • ingredient icon
      片栗粉2 大さじ
    • 焼肉のたれ3 大さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ1 大さじ
    • ingredient icon
      ニンニク1
    • ingredient icon
      サラダ油1 大さじ
    • ingredient icon
      ブラックペッパー···

手順

1

手羽元に2箇所切り込みを入れる。

切り込みを入れることで火が通りやすくなります。📌

2

手羽元全体に片栗粉をまぶす。

均等にまぶすことで、焼き上がりがカリッとします。📌

3

焼肉のたれ、マヨネーズ、すりおろしたニンニクを混ぜてソースを作る。

ソースの味を調整したい場合は、焼肉のたれやマヨネーズの量を調整してください。📌

4

冷たいフライパンにサラダ油を入れ、手羽元の皮を下にして並べる。

冷たいフライパンから焼き始めることで、皮がパリッと仕上がります。📌

5

アルミホイルでフライパンを覆い、弱火でじっくり焼く。

アルミホイルを使うことで、均一に火が通ります。📌

6

アルミホイルを外し、手羽元を裏返して焼き色をつける。

焼き色がつくまでしっかり焼くと香ばしくなります。📌

7

作ったソースを加え、全体に絡める。

ソースを均等に絡めるように注意してください。📌

8

弱火で2~3分加熱し、軽く煮詰める。

焦げないように注意しながら煮詰めてください。📌

9

お好みでブラックペッパーを振りかけて完成。

ブラックペッパーはお好みで調整してください。📌

💡 ヒント

手羽元に切り込みを入れることで、火が均一に通りやすくなります。焼肉のたれの種類を変えることで、味のバリエーションを楽しめます。マヨネーズを加えることで、コクが増し、より美味しくなります。

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