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チキン南蛮

source iconhttps://www.instagram.com/reel/CykK9WpyP3V/
25
所要時間 ¥1200, 節約する ¥1800
450🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 鶏肉

    • 鶏もも肉1
  • 調味料

    • 1 小さじ
    • ニンニクチューブ3 cm
    • 生姜チューブ3 cm
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
    • ingredient icon
      片栗粉··· 大さじ
    • ingredient icon
      2 大さじ
    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖2 大さじ
    • ingredient icon
      茹で卵2
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.25
    • ingredient icon
      マヨネーズ3 大さじ

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、水に数分さらす。

玉ねぎの辛味を和らげるために水にさらしてください。📌

2

鶏もも肉を4〜5等分に切り、ポリ袋で酒、ニンニクチューブ、生姜チューブ、塩、胡椒と一緒によく揉み込んで5〜10分漬け込む。

鶏肉をしっかり揉み込むことで味が染み込みます。📌

3

玉ねぎの水気をしっかり拭き、茹で卵、マヨネーズ、酢、醤油と合わせてよく混ぜる。

タルタルソースはしっかり混ぜることで滑らかになります。📌

4

片栗粉を鶏もも肉の全体にまぶし、油を引いたフライパンで焼く。

均等に片栗粉をまぶすことで、焼き上がりがカリッとします。📌

5

焼き目がついたらひっくり返し、蓋をして4〜5分蒸し焼きにする。

蓋をすることで鶏肉がふっくらと仕上がります。📌

6

余分な油を拭き、酢、醤油、砂糖のタレを回し入れる。汁気が無くなるまで加熱して、皿に盛り付ける。

タレをしっかり絡めることで味が均一になります。📌

7

タルタルソースをかけ、お好みでパセリを散らす。

パセリを散らすと見た目が華やかになります。📌

💡 ヒント

タルタルソースは冷蔵庫で冷やしておくとさらに美味しくなります。鶏もも肉を漬け込む時間を長くすると、さらに味が染み込みます。タルタルソースの酢や醤油の量はお好みで調整してください。

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