とろとろ卵のオムレツ
https://www.tiktok.com/@toki_kurashi/video/7593578040739777812180🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
1g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
とろとろ卵のオムレツ
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12g💪 タンパク質
1g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 1主要材料
卵2 個
調味料
バター1 小さじ
塩···
黒胡椒···
マヨネーズ···
手順
1
卵をボウルに割り入れ、塩と黒胡椒を加えてよく溶きほぐします。
空気を含ませるようにしっかり混ぜると、ふわふわに仕上がります。📌
2
フライパンにバターを溶かし、中火で熱します。
バターが焦げ付かないように、弱めの中火で加熱してください。📌
3
溶き卵をフライパンに流し入れ、すぐに菜箸などで軽く混ぜ、半熟になったら外側から内側へ折りたたむように形を整えます。
火を止め、余熱で卵を調理すると、とろとろの食感になります。📌
4
お好みの半熟加減になったら火を止め、皿に盛り付けます。
お好みでマヨネーズを添えても美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
忙しい朝食にもぴったりの、手早く作れる一品です。ご飯やトーストに乗せたり、様々なアレンジが楽しめます。卵の加熱時間を調整して、お好みの固さに仕上げてください。
