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豚肉の甘辛炒めサラダ添え

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25
所要時間 700, 節約する 800
380🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要食材

    • 豚こま切れ肉250 グラム
    • ingredient icon
      キャベツ0.25
    • ingredient icon
      大根5 cm
    • きゅうり1
    • ベビーリーフ1
    • ingredient icon
      長ねぎ0.5
  • 調味料・その他

    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • ingredient icon
      おろしにんにく0.5 小さじ
    • ingredient icon
      おろししょうが0.5 小さじ
    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん2 大さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ingredient icon
      サラダ油1 大さじ
    • ingredient icon
      いりごま···
    • ingredient icon
      糸唐辛子···

手順

1

豚こま切れ肉に酒 (大さじ1)、醤油 (大さじ1)、おろしにんにく (小さじ1/2)、おろししょうが (小さじ1/2)を揉み込み、10分ほど置きます。

下味をしっかりつけることで、肉が柔らかくなり、風味がアップします。📌

2

キャベツ、大根、きゅうり、ベビーリーフを洗い、キャベツと大根は千切りに、きゅうりは薄切りにします。水菜を使用する場合は、適当な長さに切っておきます。

野菜は食べる直前に切るとシャキシャキ感を保てます。📌

3

小口切りにした長ねぎ、いりごま、糸唐辛子以外の、醤油 (大さじ2)、みりん (大さじ2)、酒 (大さじ1)、砂糖 (大さじ1)を混ぜ合わせ、甘辛ソースを作ります。

ソースは事前に作っておくと調理がスムーズです。📌

4

フライパンにサラダ油 (大さじ1)をひき中火で熱し、下味をつけた豚こま切れ肉を炒めます。肉の色が変わるまでしっかり炒めてください。

肉を広げて触りすぎないように炒めると、香ばしく仕上がります。📌

5

肉に火が通ったら、甘辛ソースを加えて全体に絡めながら汁気がなくなるまで炒めます。

焦げ付かないように、火加減を調整しながら手早く絡めてください。📌

6

お皿に千切りにしたキャベツ、大根、薄切りにしたきゅうり、ベビーリーフを盛り付け、その上に炒めた豚肉を乗せます。

彩りよく盛り付けると食欲が増します。📌

7

お好みで小口切りにした長ねぎ、いりごま、糸唐辛子を散らして出来上がりです。

糸唐辛子は風味と彩りのアクセントになります。📌

💡 ヒント

ご飯にもビールにも合う一品です。レタスや水菜など、お好みの野菜をプラスしてサラダをさらに豪華にすることもできます。忙しい時は、豚肉の代わりに鶏むね肉や鶏もも肉を使っても美味しく作れます。ソースは多めに作って保存しておくと、別の炒め物にも活用できます。冷蔵庫で3〜4日保存可能です。辛いのがお好きな方は、炒める際に豆板醤を少量加えても良いでしょう。

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