
春雨キムチスープ
300🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪
春雨キムチスープ
300🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪
材料
分量 3主要材料
豚ひき肉150 グラム
白菜3 枚
しいたけ3 個
ニラ0.5 束
キムチ100 グラム
春雨30 グラム
調味料・液体
ごま油2 小さじ
水600 ミリリットル- 鶏がらスープ粉末2 小さじ
醤油麹1 大さじ
にんにく···
コチュジャン···
手順
1
ごま油で豚ひき肉を炒め、色が変わったら白菜、しいたけ、ニラの茎を入れて軽く炒めます。
2
水600mlと鶏がらスープ粉末を入れ、少し煮て野菜を柔らかくします。
3
春雨、ニラの葉を入れ、春雨が柔らかくなったら火を止めて、キムチと醤油麹を入れます。
乳酸菌は加熱で減るので、キムチは最後に入れる方が良いです。醤油麹は後入れすることで、まろやかさと深みがアップします。📌
💡 ヒント
醤油麹は塩味がやさしく旨みが濃いため、鶏がらの角がとれてまろやかな仕上がりになります。キムチは仕上げに加えることで乳酸菌が残りにくくなり、腸にも優しいです。発酵食品の力で、食べた後じんわりと体が温まります。お肌プルプル、お腹すっきり、体ポカポカといった効果が期待できます。冷蔵庫で2日間保存可能です。






