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春雨キムチスープ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DRmD0AIjwu8/
10
所要時間 ¥800, 節約する ¥500
300🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主要材料

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      豚ひき肉150 グラム
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      白菜3
    • ingredient icon
      しいたけ3
    • ingredient icon
      ニラ0.5
    • ingredient icon
      キムチ100 グラム
    • ingredient icon
      春雨30 グラム
  • 調味料・液体

    • ingredient icon
      ごま油2 小さじ
    • ingredient icon
      600 ミリリットル
    • 鶏がらスープ粉末2 小さじ
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      醤油麹1 大さじ
    • ingredient icon
      にんにく···
    • ingredient icon
      コチュジャン···

手順

1

ごま油で豚ひき肉を炒め、色が変わったら白菜、しいたけ、ニラの茎を入れて軽く炒めます。

2

水600mlと鶏がらスープ粉末を入れ、少し煮て野菜を柔らかくします。

3

春雨、ニラの葉を入れ、春雨が柔らかくなったら火を止めて、キムチと醤油麹を入れます。

乳酸菌は加熱で減るので、キムチは最後に入れる方が良いです。醤油麹は後入れすることで、まろやかさと深みがアップします。📌

💡 ヒント

醤油麹は塩味がやさしく旨みが濃いため、鶏がらの角がとれてまろやかな仕上がりになります。キムチは仕上げに加えることで乳酸菌が残りにくくなり、腸にも優しいです。発酵食品の力で、食べた後じんわりと体が温まります。お肌プルプル、お腹すっきり、体ポカポカといった効果が期待できます。冷蔵庫で2日間保存可能です。

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