
鶏大根
355🔥 カロリー
27g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
鶏大根
355🔥 カロリー
27g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
大根0.5 本- 鶏肉1 枚
調味料
砂糖1 大さじ- 酒3 大さじ
しょうゆ3 大さじ
飾り付け
長ねぎ···
手順
1
大根は皮をむき、2cm厚さのいちょう切りにする。鶏肉は余分な脂を取り除き、一口大に切る。
大根は厚めに切ることで、煮崩れしにくく、しっかり味が染み込みやすくなります。📌
2
炊飯器の内釜に切った大根と鶏肉を入れる。
材料を均等に広げて入れると、火の通りが良くなります。📌
3
砂糖、酒、しょうゆを加えて全体を軽く混ぜ合わせ、食材に調味料をなじませる。
調味料は鶏肉と大根全体にいきわたるように混ぜると、味のムラがなくなります。📌
4
炊飯器に内釜をセットし、「炊飯」モード(または「早炊き」以外の通常の炊飯モード)で炊飯する。
炊飯器の機種や容量によって仕上がりが変わる可能性があるため、様子を見ながら調整してください。📌
5
炊飯が終わったら、そのまま10分ほど保温して味を染み込ませる。
保温することで余熱でゆっくり味が染み込み、大根がより柔らかく仕上がります。📌
6
器に盛り付け、お好みで小口切りにした長ねぎを散らす。
長ねぎの代わりに、七味唐辛子をかけるとピリッとしたアクセントになります。📌
💡 ヒント
炊飯器を使うので、調理中に他の作業ができて時短になります。冷蔵庫で保存すると、より味が染み込んで美味しくなります。作り置きにも最適です。鶏肉の代わりに豚バラ肉を使っても美味しく作れます。ご飯がすすむしっかりとした味付けなので、丼ぶりにしてもおすすめです。


