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卵焼き

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13
所要時間 ¥300, 節約する ¥400
140🔥 カロリー
10g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
9g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      3
  • 調味料

    • 出汁30 ml
    • ingredient icon
      醤油5 ml
    • ingredient icon
      砂糖5 g
    • ingredient icon
      みりん5 ml
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      サラダ油···

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、菜箸で白身を切るように軽く溶きほぐします。

卵液を混ぜすぎると泡立ち、仕上がりが悪くなることがあります。白身の塊がなくなる程度で十分です。📌

2

溶き卵に出汁、醤油、砂糖、みりん、塩を加えてよく混ぜ合わせます。

甘さや塩味はお好みで調整してください。特に砂糖の量を調整すると、甘口やだし巻き卵風に仕上がります。📌

3

卵焼き器またはフライパンを中火で熱し、サラダ油をキッチンペーパーに染み込ませて全体に薄く塗ります。

フライパンが十分に熱くなったら、一旦濡れ布巾の上に置いて温度を下げると、卵液が焦げ付きにくくなります。📌

4

卵液の1/4〜1/3量を流し入れ、全体に広げます。半熟状になったら、手前から奥に向かって巻いていきます。

卵液が完全に固まる前に巻くことで、ふんわりとした食感になります。📌

5

巻いた卵を奥に寄せ、空いた部分に再びサラダ油を薄く塗ります。

卵液を流し入れる前に、油をしっかり塗ることで、次の層がくっつきにくくなります。📌

6

残りの卵液を少しずつ流し入れ、巻いた卵の下にも卵液が流れ込むように、少し持ち上げます。

急がずに、卵液が固まるのを待ってから巻くと失敗しにくいです。📌

7

半熟状になったら、奥に寄せた卵を巻き込むように手前に巻いていきます。

卵液を複数回に分けて焼くことで、厚みのある卵焼きが作れます。📌

8

この工程を卵液がなくなるまで繰り返します。

焦げ付きそうになったら火から離すか、火加減を弱めて調整しましょう。📌

9

焼き上がった卵焼きは、まな板に取り出して粗熱が取れるまで待ち、食べやすい大きさに切り分けて完成です。

巻きすやキッチンペーパーで形を整えると、綺麗な卵焼きになります。📌

💡 ヒント

よりふわふわな食感がお好みであれば、卵液をザルで濾してから焼くと良いでしょう。砂糖と醤油の量はお好みに合わせて調整してください。甘さを控えめにしたい場合は砂糖を減らし、だし巻き卵のようにしたい場合は出汁を多めにしても良いです。卵焼き器(四角いフライパン)を使うと、より簡単に美しい形に焼き上げることができます。火加減は常に中弱火を保ち、焦げ付かないように注意しましょう。

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