
米粉あんこ食パン
米粉あんこ食パン
材料
分量 4生地
米粉200 グラム- サイリウムハスク8 グラム
イースト3 グラム- 甜菜糖30 グラム
水225 ミリリットル
塩5 グラム
フィリング・その他
餡子···- 米粉油···
手順
ボウルに米粉とサイリウムハスクを入れて混ぜ合わせます。
混ぜ合わせたボウルにイーストと甜菜糖を隣り合わせに入れ、反対側に塩を置きます。イーストと甜菜糖の上に35度に温めた水を注ぎます。
水は必ず35度に温めておいてください。これによりイーストが活性化しやすくなります。📌
泡だて器で全体が均一になるまでしっかりと混ぜます。ある程度混ざったら、ゴムベラでこねるようにしてひとまとまりにします。生地が手につかなくなればOKです。
生地がまとまりにくい場合は、ゴムベラでしっかりと押し付けるように混ぜると良いでしょう。📌
ボウルにラップなどで蓋をし、40度で30分間一次発酵させます。
発酵中は温度を一定に保つことが重要です。オーブンの発酵機能や、暖かい場所を活用しましょう。📌
発酵が終わったら、打ち粉をした台で生地を縦横20cmくらいの大きさに麺棒で伸ばします。
このタイミングでオーブンの予熱(200度)を開始すると、時間のロスなく次の工程に進めます。📌
生地を伸ばしたら中央にあんこを好きなだけ乗せ、包み込んで細長くまとめます。まとめた生地を5~6個にカットします。
あんこは巻き込みやすいように、少し平らにすると良いでしょう。カットは均等な大きさにすると焼きムラが少なくなります。📌
型に米粉油を塗り、カットした生地を順番に敷き詰めて入れます。生地を入れ終えたら、上から米粉油を塗ります。
型に油を塗ることで、焼き上がったパンが型から外しやすくなります。米粉油を塗ることで、表面が乾燥しにくくなります。📌
200度に予熱したオーブンで20分間焼き上げたら完成です。
オーブンによって焼き時間は異なるため、焼き色を見ながら調整してください。📌
💡 ヒント
生地はオイルフリーなので、よりヘルシーにお召し上がりいただけます。発酵は一次発酵のみなので、通常のパン作りよりも手軽に挑戦できます。パウンドケーキ型で作るので、大きすぎず食べやすい量で、おやつや朝食にぴったりです。お子様も喜ぶ優しい味わいで、家族みんなで楽しめます。作ったパンはラップで包むか密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存すると数日美味しくいただけます。






