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ワンパン!にんにく醤油焼きうどん

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DUpuy8wkSlT/
15
所要時間 ¥189, 節約する ¥811
550🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 主要材料

    • 冷凍うどん1
    • 豚こま肉80 グラム
    • ingredient icon
      もやし0.5
    • ingredient icon
      ニラ0.25
    • 卵黄1
  • 調味料

    • ingredient icon
      2.5 大さじ
    • にんにくチューブ2.5 cm
    • ingredient icon
      醤油1.5 大さじ
    • ingredient icon
      みりん0.5 大さじ
    • 鶏がらスープの素0.3 小さじ
    • ingredient icon
      1 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油···
    • ingredient icon
      黒胡椒···

手順

1

フライパンで豚こま肉を炒め、火が通ったらにんにくチューブを入れて香りを出す。

にんにくの香りが十分に立つまで炒めることで、風味が増します。📌

2

もやし、ニラをサッと炒める。

野菜はシャキシャキ感を残すために、炒めすぎないのがポイントです。📌

3

冷凍うどんを凍ったまま投入し、うどんをほぐす用の水大さじ2〜3を加えてフタをする。中火で2〜3分蒸してうどんをほぐす。

蓋をして蒸すことで、うどんが均一に柔らかくなります。水の量はうどんの種類によって調整してください。📌

4

フタを外し、タレ用の水大さじ1、醤油 大さじ1と1/2、みりん 大さじ1/2、鶏がらスープの素 小さじ1/3を混ぜ合わせた「にんにく醤油ダレ」を回し入れ、強火で水分を飛ばしながらテリッと絡める。

強火で炒めることで、タレがうどんにしっかり絡み、香ばしさが増します。📌

5

中央をくぼませて卵黄を乗せる。ごま油を少量たらし、黒胡椒を振って完成!

卵黄を崩しながらうどんに絡めると、より濃厚な味わいになります。お好みで薬味を加えても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

「ワンパン」で調理できるので、洗い物が少なく手軽に作れます。卵黄を乗せることで、濃厚な味わいと「背徳感MAX」な見た目を楽しめます。疲れた日の夕食や、時間がないランチにもおすすめです。タレの材料は、あらかじめ混ぜておくとスムーズに調理できます。

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