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豆腐チキンナゲット

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DJeEOGmppVE/
15
所要時間 ¥450, 節約する ¥500
504🔥 カロリー
56g💪 タンパク質
24g🌾 炭水化物
21g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 主要材料

    • ingredient icon
      絹豆腐150 グラム
    • 鶏ひき肉200 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      和風だし1 大さじ
    • ingredient icon
      醤油···
    • ingredient icon
      片栗粉2 大さじ

手順

1

絹豆腐、鶏ひき肉、和風だし、醤油、片栗粉を全て混ぜ合わせ、両面がきつね色になるまで焼きます。

材料を均一に混ぜることで、食感がよくなります。焦げ付かないよう中火でじっくり焼きましょう。📌

2

焼き上がったナゲットは、粗熱を取ってからラップに包んで冷凍保存します。

冷凍しておけば、必要な時に取り出して加熱するだけで手軽に離乳食として活用できます。📌

💡 ヒント

豆腐を加えることで、柔らかく食べやすくなりますが、適度な硬さがあるので丸呑み防止にも役立ち、カミカミ練習に最適です。簡単に作れるのに栄養満点で、誰でも真似して作れる離乳食レシピです。多めに作って冷凍保存しておけば、忙しい時にも便利です。

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