
なめらか抹茶プリン
115🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
なめらか抹茶プリン
115🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
材料
分量 2プリン
卵1 個
抹茶8 グラム
ラカンカ20 グラム- 無調整豆乳160 ミリリットル
抹茶ソース
抹茶3 グラム- 豆乳20 ミリリットル
- はちみつ8 グラム
手順
1
溶いた卵に、抹茶、ラカンカ、無調整豆乳を全て加えてよく混ぜ合わせます。
抹茶の粉がダマにならないように、しっかり混ぜてください。📌
2
混ぜたプリン液を濾し、耐熱性の容器に流し入れます。
濾すことで、よりなめらかな食感に仕上がります。📌
3
プリン液を入れた耐熱容器を、2つ入る大きさの別の耐熱容器に置き、お湯を注ぎ、ラップをします。
湯煎にかけることで、プリンが均一に固まりやすくなります。📌
4
電子レンジ600Wで2分加熱した後、ラップをしたまま10分ほど置きます。表面が固まっていなければ、10~20秒ずつ様子を見ながら追加加熱してください。
電子レンジの機種によって加熱時間が異なる場合がありますので、固まり具合をこまめに確認してください。📌
5
抹茶ソースの材料(抹茶、豆乳、はちみつ)を全て混ぜ合わせます。
抹茶が溶けにくい場合は、少量の豆乳で先に溶いてから残りを加えると良いでしょう。📌
6
冷蔵庫で冷やし固めて完成です。食べる際に、お好みで抹茶ソースをかけてお召し上がりください。
しっかり冷やすことで、口当たりがなめらかになり、抹茶の風味も一層引き立ちます。📌
💡 ヒント
抹茶の量はお好みに合わせて調整してください。甘めがお好みの方やお子様には5~6gがおすすめです。電子レンジの加熱時間は機種によって異なるため、様子を見ながら調整してください。手軽にヘルシーなおやつを作りたい時にぴったりのレシピです。しっかり冷やして、なめらかな食感をお楽しみください。





