うずらキムチ漬け
350🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
うずらキムチ漬け
350🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
材料
分量 2調味料
- はちみつ2 大さじ
ごま油2 大さじ
ナンプラー2 大さじ
醤油2 小さじ
砂糖2 小さじ
ニンニク···
生姜···
唐辛子2.5 大さじ
いりごま···
主食材
- うずらの水煮20 個
ニラ0.5 束
手順
1
ボウルにはちみつ、ごま油、ナンプラー、醤油、砂糖、ニンニク、生姜、唐辛子を入れてよく混ぜます。
調味料は先にしっかり混ぜ合わせることで味が均一になります。特に、はちみつが混ざりにくい場合は、少し温めると良いでしょう。📌
2
うずらの水煮、いりごま、2〜3cm幅にカットしたニラを1で混ぜ合わせたボウルに入れ、全体をよく和えます。
ニラは加える直前にカットすると、香りがより引き立ちます。優しく混ぜることで、うずらの卵が崩れるのを防げます。📌
3
ラップを落とし蓋のように表面に密着させ、冷蔵庫で30分〜1時間寝かせたら完成です。
しっかり寝かせることで味が染み込み、より美味しくなります。一晩寝かせるとさらに深い味わいが楽しめます。📌
💡 ヒント
お好みでラー油や粉唐辛子を追加すると、さらに辛味がアップします。冷蔵庫で数日間保存可能なので、作り置きにも便利です。ごはんのおかずとしてはもちろん、ビールや日本酒のおつまみにも最適です。






