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おうち忘年会献立

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DS5DWFpATua/
35
所要時間 1800, 節約する 3500
700🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 野菜

    • ingredient icon
      ピーマン2
  • 乳製品

    • ingredient icon
      チーズ···
  • 肉類

    • ingredient icon
      豚バラ肉···
  • 調味料

    • 粗塩···
    • ingredient icon
      昆布2
    • ···
    • ingredient icon
      1 大さじ
  • 魚介類

    • 牡蠣6

手順

1

ピーマンのヘタを取り、半分に切ります。

2

半分にしたピーマンにチーズを詰め、豚バラ肉でしっかりと巻きます。

3

豚バラ肉で巻いたピーマンに粗塩を振ります。

4

グリル、フライパン、または魚焼き器で、豚バラ肉に火が通り、ピーマンが柔らかくなるまで焼きます。

豚バラ肉がカリッとするまで焼くと香ばしく仕上がります。📌

5

昆布2枚に酒を振りかけ、柔らかくしておきます。

6

牡蠣をボウルに入れ、塩大さじ1を加えて、塩の粒が無くなるまで優しく揉み洗いします。その後、水で2〜3回丁寧に洗い流します。

牡蠣の旨味を逃さないよう、洗いすぎには注意してください。📌

7

柔らかくした昆布で牡蠣を挟みます。

昆布の旨味が牡蠣に移り、風味豊かになります。📌

8

蒸し器に昆布で挟んだ牡蠣を入れ、6分間蒸します(フライパンで蒸し焼きにすることも可能です)。

蒸しすぎると牡蠣が硬くなるので、時間通りに蒸し上げましょう。📌

💡 ヒント

麦焼酎は豚バラ肉の脂をスッキリと流してくれるので、食事との相性も抜群です。牡蠣の昆布蒸し、チーズピーともにフライパンや魚焼き器でも手軽に調理できます。忙しいワンオペ育児の後でも、手間なく美味しい料理で自分へのご褒美を。

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