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白菜あんかけ丼

source iconhttps://youtube.com/watch?v=1NIFRnYAP2I&si=rx9oFhtbTyOpPIpg
30
所要時間 1000, 節約する 700
550🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • メイン食材

    • ingredient icon
      白菜250 グラム
    • にんじん30 グラム
    • ingredient icon
      豚バラ薄切り肉130 グラム
    • 小ネギ1
    • ご飯···
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      300 ミリリットル
    • ingredient icon
      醤油1.5 大さじ
    • ingredient icon
      みりん1 大さじ
    • 1 大さじ
    • 鶏ガラスープの素0.5 大さじ
    • おろしニンニク0.5 小さじ
    • おろし生姜0.5 小さじ
    • ingredient icon
      ごま油···
    • ingredient icon
      片栗粉1 大さじ
    • ingredient icon
      2 大さじ
    • 塩胡椒···

手順

1

白菜の芯を切り落とし、芯の部分は約3cm幅の削ぎ切りに、葉の部分は適当に3〜4cm幅に切ります。切り分けた白菜は水洗いし、しっかりと水気を拭き取っておきます。

芯の部分を削ぎ切りにすることで、味が染み込みやすくなり、火の通りも均一になります。📌

2

にんじんの皮を剥き、薄くスライスしてから縦1cm幅ぐらいに切ります。

にんじんの皮は剥かなくても調理できます。お好みで調整してください。📌

3

小ネギは根元を切り落とし、半分に切ってから再度半分に切り、小口切りにします。

小ネギは彩りとして最後に散らすので、綺麗な小口切りを心がけましょう。📌

4

豚バラ薄切り肉を食べやすい大きさに切り、塩胡椒で下味をつけます。

豚肉は鶏肉や牛肉など、お好みの肉に代えても美味しく作れます。📌

5

片栗粉と水(大さじ2)をよく混ぜて、水溶き片栗粉を作っておきます。

使う直前にもう一度よく混ぜると、片栗粉が沈殿するのを防げます。📌

6

フライパンにごま油をひいて火にかけ、30秒ほど温めます。

ごま油を温めることで香りが引き立ちます。📌

7

温まったフライパンに豚バラ薄切り肉を入れ、箸でほぐしながら8割程度火が通るまで炒めます。

豚肉は焦げ付かないように中火で炒めましょう。📌

8

豚バラ薄切り肉に8割程度火が通ったら、にんじんと白菜の芯の部分を加えて炒めます。

野菜に油が回るまでしっかりと炒めます。📌

9

にんじんと白菜の芯に油が回ったら、おろしニンニクとおろし生姜を加えてさらに炒めます。

ニンニクと生姜の香りが立つまで炒めると風味が増します。お好みで量も調整可能です。📌

10

お酒を回しかけてさっと混ぜたら、蓋をして弱めの中火で2分間蒸し焼きにします。

蒸し焼きにすることで白菜の甘みが引き出され、より美味しく仕上がります。📌

11

蓋を開け、白菜の葉の部分を加えて、白菜の葉の嵩が半分くらいになるまで炒めます。

最初は白菜の量が多く感じますが、炒めるとしんなりするので大丈夫です。📌

12

水(300ml)、醤油、みりん、鶏ガラスープの素を加えてよく混ぜ、そのまま中火で沸騰させます。

調味料が均一に混ざるようにしっかりと混ぜましょう。📌

13

沸騰したら蓋をして、弱火で5分間煮込みます。

白菜が柔らかくなるまでじっくり煮込むことで、とろとろの食感になります。📌

14

5分経ったら火を止め、再度よく混ぜた水溶き片栗粉を回し入れ、素早く混ぜ合わせます。

水溶き片栗粉を加える際は一度火を止めることで、ダマになるのを防ぐことができます。📌

15

再び中火にかけて、1分〜1分半程度、片栗粉にしっかりと火が通るまで加熱します。

とろみがつき、透明感が出たら火が通った目安です。📌

16

仕上げにごま油を少し回しかけ、さっと混ぜたらご飯に乗せて、お好みで小ネギを散らして完成です。

ごま油で風味が増し、より本格的な味わいになります。小ネギは彩りにもなります。📌

💡 ヒント

白菜は芯と葉を分けて切り、芯は削ぎ切りにすることで味が染み込みやすく、火の通りも良くなります。具材は豚肉以外にもお好みの肉や、玉ねぎ、ほうれん草、椎茸、キクラゲなどを加えても美味しく作れます。白菜は蓋をして蒸し焼きにすることで甘みが増し、より美味しく仕上がります。水溶き片栗粉を入れる際は、一度火を止めてから回し入れるとダマになりにくく、とろみが均一になります。片栗粉にはしっかりと火を通し、最後に少量のごま油で風味付けをすると、香りが引き立ちます。

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