豆腐ガトーショコラ
https://www.instagram.com/reel/DUiMH-Xkke2/201🔥 カロリー
13g💪 タンパク質
29g🌾 炭水化物
6g🥑 脂肪
豆腐ガトーショコラ
https://www.instagram.com/reel/DUiMH-Xkke2/201🔥 カロリー
13g💪 タンパク質
29g🌾 炭水化物
6g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
けんちゃん豆腐2 個
米粉30 グラム
調味料
ココアパウダー15 グラム- はちみつ20 グラム
手順
1
ボウルにけんちゃん豆腐を入れて滑らかになるまで混ぜます。次に米粉、ココアパウダー、はちみつを加えてよく混ぜ合わせます。
豆腐は事前に水切りしておくと、より濃厚な仕上がりになります。📌
2
耐熱容器にラップを敷き、その中に工程1で混ぜ合わせた生地を流し入れます。
ラップを敷くことで、調理後の取り出しが簡単になります。📌
3
電子レンジ600Wで3分加熱します。粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかりと冷やして完成です。
加熱しすぎるとしっとり感が失われるので注意してください。粗熱は常温で取るのがおすすめです。📌
💡 ヒント
このレシピは、豆腐を使うことでヘルシーに仕上げているため、ダイエット中や健康志向の方におすすめです。電子レンジで簡単に作れるので、忙しい時でも手軽にデザートを楽しめます。冷やすことで味が馴染み、よりしっとりとした食感になります。冷蔵庫でしっかり冷やしてからお召し上がりください。
