豆苗塩ナッツ
https://www.instagram.com/reel/DON2dmhEq80/150🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
豆苗塩ナッツ
https://www.instagram.com/reel/DON2dmhEq80/150🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
材料
分量 2野菜
- 豆苗1 パック
ナッツ
- ミックスナッツ20 グラム
調味料
塩こんぶ10 グラム
ごま油1 大さじ
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。さっと水洗いして水を切っておく。
豆苗は新鮮なものを選び、しっかり水を切ることで食感が良くなります。📌
2
ミックスナッツを粗みじんにする。
ナッツはお好みで種類を変えても美味しく仕上がります。📌
3
材料すべてをボウルに入れて和えたら完成。
塩こんぶの量はナッツの塩分に合わせて調整してください。📌
💡 ヒント
豆苗は生で食べることで栄養価をそのまま摂取できます。ミックスナッツは無塩のものを使用すると塩分を調整しやすいです。ごま油の代わりにオリーブオイルを使っても美味しく仕上がります。
