ちくわの磯辺揚げ
https://www.instagram.com/reel/DIORalSyBnK/270🔥 カロリー
14g💪 タンパク質
16g🌾 炭水化物
16g🥑 脂肪
ちくわの磯辺揚げ
https://www.instagram.com/reel/DIORalSyBnK/270🔥 カロリー
14g💪 タンパク質
16g🌾 炭水化物
16g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
ちくわ5 本
調味料
ごま油1 小さじ
マヨネーズ1 大さじ
青のり1 大さじ
片栗粉1 大さじ
油···
手順
1
ちくわを一口大に切り、ポリ袋に入れます。ごま油とマヨネーズを加えて、全体になじむようによく混ぜます。
2
青のりと片栗粉を加えて、袋を振ってちくわによくまぶします。
3
フライパンに油をひき、ちくわ同士がくっつかないように離して並べ、カリッとするまで焼いたら完成です。
焼くときに、ちくわ同士がひっつかないように離して焼くのがポイントです。📌
💡 ヒント
ちくわを切ってポリ袋で混ぜるだけで、洗い物も少なく簡単に作れます。忙しい日のもう一品やお弁当のおかずにもおすすめです。
