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絶品ツナマヨおにぎり

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3
所要時間 400, 節約する 500
420🔥 カロリー
17g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
14g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ご飯400 グラム
    • ツナ缶1
    • かつお節3 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      マヨネーズ2 大さじ
    • 3倍濃縮めんつゆ···
    • ingredient icon
      砂糖···
    • ingredient icon
      ごま油···

手順

1

ご飯、ツナ缶、かつお節、マヨネーズ、3倍濃縮めんつゆ、砂糖、ごま油を全てボウルに入れてよく混ぜます。

ツナ缶は軽く油を切っておくと、べたつかず美味しく仕上がります。めんつゆの量は味見をしながら調整してください。📌

2

具材を混ぜたご飯を好みの形に握って完成です。

おにぎりを握る際は、手に少量の塩水をつけるとご飯がくっつきにくく、味も引き締まります。ラップを使うと手が汚れずに済みます。📌

💡 ヒント

混ぜたおにぎりをフライパンで焼くと、香ばしくなってまた違った美味しさが楽しめます。おにぎりの黄金比率を覚えておけば、いつでも美味しいおにぎりが作れます。忙しい朝食やランチにぴったりな時短レシピです。前日に準備しておけばさらに時間を節約できます。

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