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ビッグマック風タコス

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25
所要時間 ¥1000, 節約する ¥1500
500🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要食材

    • 牛ひき肉300 グラム
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      フラワートルティーヤ8
    • ingredient icon
      レタス0.5
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      トマト1
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      玉ねぎ0.25
    • チェダーチーズ100 グラム
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      ピクルス3
  • ビッグマックソース

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      マヨネーズ4 大さじ
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      ケチャップ2 大さじ
    • スイートレリッシュ1 大さじ
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      イエローマスタード1 小さじ
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      ガーリックパウダー0.5 小さじ
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      オニオンパウダー0.5 小さじ
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      パプリカ0.25 小さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
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      砂糖0.25 小さじ
  • 牛肉の味付け

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      オリーブオイル1 大さじ
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      0.5 小さじ
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      黒胡椒··· 少々
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      ガーリックパウダー0.5 小さじ
    • ingredient icon
      オニオンパウダー0.5 小さじ
    • ingredient icon
      パプリカ0.5 小さじ
    • クミン0.25 小さじ

手順

1

まず、ビッグマック風ソースを作ります。ボウルにマヨネーズ、ケチャップ、スイートレリッシュ、イエローマスタード、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、パプリカ、酢、砂糖を入れ、よく混ぜ合わせます。冷蔵庫で冷やしておくと味がなじみます。

ソースは事前に作っておくと味がより馴染み、提供時にスムーズです。📌

2

レタスは千切りに、トマトとピクルスは角切りに、玉ねぎはみじん切りにします。チェダーチーズも細切りにしておきます。

野菜は食感が残るように細かく切りすぎないのがポイントです。📌

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、牛ひき肉を入れて炒めます。ひき肉の色が変わったら、塩、黒胡椒、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、パプリカ、クミンを加えてさらに炒め、全体に味がなじんだら火から下ろします。

ひき肉はしっかり炒めて余分な脂をキッチンペーパーで拭き取ると、よりヘルシーに仕上がります。📌

4

フラワートルティーヤを電子レンジまたはフライパンで温めます。温めることで柔らかくなり、具材を包みやすくなります。

温めすぎるとトルティーヤが硬くなるので注意してください。📌

5

温めたトルティーヤに、炒めた牛ひき肉、千切りレタス、角切りトマト、みじん切り玉ねぎ、みじん切りピクルス、細切りチェダーチーズをのせ、最後にたっぷりのビッグマック風ソースをかけて完成です。

お好みでハラペーニョや香菜を加えても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

コストを抑えたい場合は、牛ひき肉の代わりに鶏ひき肉や豚ひき肉を使用することも可能です。忙しい時は、市販のタコスシーズニングを使用すると、ひき肉の味付けが簡単になります。ソースは多めに作って冷蔵庫で保存しておくと、他の料理にも活用できます。野菜は冷蔵庫にあるものや旬のものを取り入れると、栄養バランスが向上します。

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