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ねぎ塩砂肝

source iconhttps://www.tiktok.com/@shi_mam_recipe/video/7550598002071653640
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所要時間 ¥550, 節約する ¥750
300🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
3g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      砂肝225 グラム
    • ingredient icon
      長ねぎ1
  • 調味料

    • 鶏がらスープの素1 大さじ
    • 味の素···
    • 塩コショウ···
    • ingredient icon
      ごま油3 大さじ
    • ingredient icon
      黒こしょう···
    • 七味唐辛子···

手順

1

長ねぎは斜め薄切りにし、鶏がらスープの素、味の素、塩コショウ、ごま油、黒こしょうを混ぜておきます。(長ねぎの辛味が気になる場合は、水にさらしてキッチンペーパーで水気を拭き取ってから使用してください。)

長ねぎを水にさらすことで辛味が和らぎ、より食べやすくなります。水気をしっかり切ることがポイントです。📌

2

砂肝は2つ繋がっている部分を半分に切り、90度回転させて4等分程度にスライスします。

砂肝の硬い部分を取り除くことで、食感がよくなります。食べやすい大きさに切るのがおすすめです。📌

3

沸騰したお湯にスライスした砂肝を入れ、蓋をします。

砂肝は火を通しすぎると硬くなるので、沸騰したらすぐに次の工程へ移りましょう。📌

4

再度沸騰したら砂肝をざるに上げて水気をよく切ります。

熱いうちに水気を切ることで、余分な水分が抜け、味が絡みやすくなります。📌

5

味付けした長ねぎと砂肝をよく混ぜ合わせます。

砂肝が温かいうちに混ぜると、調味料がよく馴染みます。全体に味が均一になるように混ぜてください。📌

6

お好みで七味唐辛子を振ったら完成です!

七味唐辛子はお好みで量を調整してください。辛いものが苦手な場合はなしでも美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

砂肝は鉄分が豊富で、育ち盛りのお子様や鉄分不足が気になる方にもおすすめです。七味唐辛子をたっぷり振ると、さらに旨辛になります。ご飯のおかずにも、お酒のおつまみにもぴったりです。冷蔵庫で保存可能なので、作り置きにも便利です。

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