
ミルフィーユ春巻き
350🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
ミルフィーユ春巻き
350🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
春巻きの皮10 枚- かねふく明太子スティック2 本
豚バラ肉···
チーズ···
アボカド1 個- クリームチーズ···
その他
油···
手順
1
春巻きの皮を半分にカットします。
皮が乾燥しないように、カット後すぐに具材を乗せる準備をしましょう。📌
2
カットした春巻きの皮に、豚バラ肉、かねふく明太子スティック、チーズを乗せます。もう一つの具材として、アボカド、かねふく明太子スティック、クリームチーズを別の皮に乗せます。
具材は欲張りすぎず、巻きやすい量に調整してください。明太子スティックは皮をむく必要がなく、これだけで味が決まるので便利です。📌
3
具材を乗せた春巻きの皮をパタパタと折りたたみます。巻き終わりは水で止めても良いでしょう。
しっかりと折りたたむことで、揚げ焼き中に具材が飛び出すのを防ぎます。📌
4
フライパンに油をひき、折りたたんだ春巻きを並べ、パリパリになるまで揚げ焼きにします。
中火でじっくりと焼き、両面がきつね色でパリッとするまで焼き上げてください。焦げ付かないように注意しましょう。📌
💡 ヒント
このレシピはとても簡単なので、料理初心者の方にもおすすめです。明太子スティックを使うことで、面倒な皮むきや味付けの手間が省け、時短になります。豚明太チーズとアボカド明太クリチのように、具材を工夫することで様々なバリエーションを楽しめます。冷蔵庫の余り物でも作れます。できたてのパリパリ食感は格別です。熱いうちにお召し上がりください。



