かぼちゃケーキ
https://www.instagram.com/reel/DO0bjPHEV8k/62🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪
かぼちゃケーキ
https://www.instagram.com/reel/DO0bjPHEV8k/62🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪
材料
分量 6主要材料
- かぼちゃ260 グラム
卵1 個- 豆乳110 グラム
米粉15 グラム
調味料・その他
- はちみつ20 グラム
- 米油0.5 小さじ
- ナッツ···
手順
1
かぼちゃを小さめにカットします。
2
耐熱ボウルにかぼちゃを入れ、ラップをかけ、電子レンジ600Wで約5分加熱します。
かぼちゃが柔らかくなるまで加熱してください。📌
3
かぼちゃの皮をむき、卵、はちみつ、豆乳、米油、米粉をすべて加えてブレンダーなどでペースト状にします。
なめらかな口当たりにするため、しっかりとペーストにしてください。📌
4
生地を型に流し入れ、お好みでナッツやかぼちゃの種などを飾り、180℃に予熱したオーブンで25分焼けば完成です。
焼き時間はオーブンによって調整してください。竹串を刺して生地がついてこなければ焼き上がりです。📌
💡 ヒント
このレシピは、ダイエット中の方でも罪悪感なく楽しめるヘルシーなケーキです。砂糖、小麦粉、バターは不使用です。お子様から大人まで、家族みんなで美味しく召し上がっていただけます。作り置きをしておけば、忙しい日のおやつや朝食にもぴったりです。
