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ピリ辛厚菜

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DSRK3IUjwTJ/
10
所要時間 900, 節約する 800
470🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      豚ひき肉150 グラム
    • ingredient icon
      厚揚げ1
    • ingredient icon
      白菜200 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      ごま油···
    • 2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん2 大さじ
    • ingredient icon
      みそ1 大さじ
    • ingredient icon
      しょうゆ1 小さじ
    • ingredient icon
      豆板醤0.5 小さじ
    • ingredient icon
      片栗粉1 大さじ
    • ingredient icon
      1 大さじ

手順

1

白菜を2〜3cm幅に切ります。

2

酒、みりん、みそ、しょうゆ、豆板醤、片栗粉、水を混ぜ合わせて調味料を作ります。

調味料は加える前にもう一度しっかり混ぜ合わせてください。📌

3

ごま油を熱したフライパンで豚ひき肉を焼きます。

ひき肉を焼いている間に白菜を切ったり、調味料を混ぜ合わせると効率的です。📌

4

豚ひき肉に焼き色がついたら裏返し、厚揚げを加えます。

5

豚ひき肉と厚揚げをほぐしながら、白菜の芯を加えてさっと炒めます。

6

蓋をして1〜2分蒸し焼きにします。

7

白菜の葉と混ぜ合わせた調味料を加えて、全体になじむまで炒めます。

💡 ヒント

調味料を加える前によく混ぜることで、味が均一になじみます。豚ひき肉を焼いている間に他の材料の下準備をすることで、調理時間を短縮できます。白菜のシャキシャキ感を残したい場合は、蒸し焼きの時間を短くしてください。

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