レンチンだけ！脂肪燃焼豚キムパスタ
https://www.instagram.com/reel/DKbuGV8zWWt/420🔥 カロリー
28.5g💪 タンパク質
51.3g🌾 炭水化物
10.2g🥑 脂肪
レンチンだけ！脂肪燃焼豚キムパスタ
https://www.instagram.com/reel/DKbuGV8zWWt/420🔥 カロリー
28.5g💪 タンパク質
51.3g🌾 炭水化物
10.2g🥑 脂肪
材料
分量 1メイン食材
パスタ100 グラム- 豚肉50 グラム
- エノキ1 袋
キムチ70 グラム
調味料
水230 ミリリットル- 鶏ガラスープの素1 小さじ
ウスターソース1 小さじ
にんにく（チューブ）2 センチメートル
ごま油1 大さじ
手順
1
パスタ、水、鶏ガラスープの素、ウスターソース、にんにく（チューブ）、ごま油、豚肉、エノキを容器に入れます。
パスタが水にしっかり浸るように調整してください。📌
2
600Wの電子レンジで約9分加熱します。
加熱時間は電子レンジの機種や容器によって調整してください。パスタが硬い場合は追加で加熱してください。📌
3
加熱後、キムチを混ぜ合わせ、2分ほど味をなじませて完成です。
キムチの風味とシャキシャキとした食感を残すため、キムチは加熱後に入れてください。📌
💡 ヒント
このレシピは低カロリーで高タンパク質なので、ダイエット中の方にもおすすめです。電子レンジ調理だけで簡単に作れるため、忙しい日や手軽に食事を済ませたい時に最適です。キムチの量はお好みに合わせて調整してください。辛いものが苦手な場合は少なめに。
