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基本の中華春雨サラダ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/C6249hivqlO/
25
所要時間 800, 節約する 700
110🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
14g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • ingredient icon
      春雨50 グラム
    • きゅうり1
    • 人参0.5
    • ingredient icon
      ハム4
  • ドレッシング

    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      2 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • ingredient icon
      おろし生姜1 小さじ
    • ingredient icon
      鶏ガラスープの素0.5 小さじ
    • ingredient icon
      いりごま1 大さじ

手順

1

春雨を袋の表示通りに茹で、冷水で冷やして水気をよく切ります。食べやすい長さに切っておきます。

茹ですぎると春雨がべたつくので、表示時間を守りましょう。冷水でしっかり冷やすことで、コシが出ます。📌

2

きゅうり、人参、ハムはそれぞれ千切りにします。

野菜の切り方を揃えると、見た目も美しく、味が均一に絡みやすくなります。📌

3

ボウルに醤油、酢、砂糖、ごま油、おろし生姜、鶏ガラスープの素を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。

砂糖が溶けにくい場合は、少量のお湯(分量外)で溶かしてから加えると良いでしょう。📌

4

別の大きなボウルに水気を切った春雨、千切りにしたきゅうり、人参、ハムを入れ、作ったドレッシングを加えて全体をよく和えます。

ゴムベラや菜箸を使って、優しく全体を混ぜ合わせることで、春雨が潰れるのを防ぎます。📌

5

最後に入りごまを加えて軽く混ぜ、器に盛り付けたら完成です。

冷蔵庫でしばらく冷やすと、味が馴染んでより美味しくなります。作り置きにも最適です。📌

💡 ヒント

冷蔵庫で2~3日保存可能です。作り置きしておけば、忙しい日の副菜に困りません。鶏肉のささみや卵焼きを加えて、さらにボリュームアップすることもできます。お好みでラー油を少量加えると、ピリ辛風味にアレンジできます。

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