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牛ハラミの赤ワインマリネ ポルトソース添え

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75
所要時間 ¥3500, 節約する ¥8000
650🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • 牛ハラミステーキ300 g
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      じゃがいも200 g
  • マリネ液

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      赤ワイン100 ml
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      玉ねぎ0.25
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      にんにく1 かけ
    • タイム2.5
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      ローリエ1
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      オリーブオイル1 大さじ
  • ポルトソース

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      バター10 g
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      エシャロット1
    • ポルトワイン50 ml
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      赤ワイン50 ml
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      ビーフブイヨン200 ml
    • ブランデー1 大さじ
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      ···
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      黒胡椒···
  • 付け合わせ

    • ingredient icon
      牛乳2.5 大さじ
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      バター10 g
    • ingredient icon
      揚げ玉ねぎ···
  • その他

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      サラダ油1 大さじ
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      バター10 g

手順

1

牛ハラミステーキの筋を取り除き、厚さ2-3cmにカットします。バットに牛ハラミステーキ、赤ワイン、薄切りにした玉ねぎ、軽く潰したにんにく、タイム、ローリエ、オリーブオイルを入れ、よく揉み込んで冷蔵庫で1時間以上(できれば一晩)マリネします。

マリネ液に漬け込むことで、肉が柔らかくなり風味が増します。調理の30分前には肉を冷蔵庫から出して室温に戻しておくと、均一に火が通りやすくなります。📌

2

じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、鍋に入れます。じゃがいもが隠れるくらいの水と少量の塩(分量外)を加え、柔らかくなるまで茹でます。

じゃがいもを均一な大きさに切ると、茹でムラがなくなります。📌

3

じゃがいもが柔らかくなったら湯を捨て、弱火にかけて水分を飛ばします。熱いうちにマッシャーで潰し、牛乳、バターを加えてなめらかになるまで混ぜ合わせ、塩(分量外)、黒胡椒(分量外)で味を調え、マッシュポテトを作ります。

牛乳とバターは温めてから加えると、よりなめらかなマッシュポテトになります。📌

4

フライパンにサラダ油とバターを熱し、マリネした牛ハラミステーキを強火で各面2-3分ずつ焼き、お好みの焼き加減にします。焼き色がついたら火からおろし、アルミホイルで包んで5-10分休ませます。

肉を休ませることで、肉汁が落ち着き、よりジューシーに仕上がります。📌

5

牛ハラミステーキを焼いた後のフライパンの余分な油を捨て、エシャロットを入れて炒めます。ポルトワインと赤ワインを加えてアルコールを飛ばし、半量になるまで煮詰めます。ビーフブイヨンを加え、さらに煮詰めてとろみがついたら、ブランデー、バターを加えて溶かし、塩、黒胡椒で味を調えてポルトソースを完成させます。

ソースは焦がさないように注意し、味が濃すぎる場合は水を少量加えて調整してください。📌

6

皿にマッシュポテトを盛り、その上に休ませた牛ハラミステーキを乗せます。牛ハラミステーキにポルトソースをかけ、揚げ玉ねぎを飾って完成です。

付け合わせには、茹でたアスパラガスやソテーしたキノコなどもおすすめです。📌

💡 ヒント

牛ハラミは調理の前に室温に戻しておくことで、中心まで均一に火が通りやすくなります。ポルトソースは時間をかけて煮詰めることで、より深みのある味わいになります。焦がさないように注意してください。マッシュポテトは、牛乳やバターの量を調整してお好みのなめらかさに仕上げてください。残ったポルトソースは、他の肉料理やロースト野菜にも活用できます。密閉容器に入れて冷蔵庫で数日保存可能です。

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