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肉じゃが

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30
所要時間 ¥1500, 節約する ¥2500
350🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
28g🌾 炭水化物
16g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要食材

    • 牛切り落とし肉300 グラム
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      じゃがいも3
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      玉ねぎ1
    • にんじん1
  • 調味料

    • ingredient icon
      サラダ油1 大さじ
    • ingredient icon
      しょうゆ2.5 大さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      みりん3 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ingredient icon
      300 ミリリットル

手順

1

じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水に5分ほどさらしてアク抜きをします。玉ねぎはくし切り、にんじんは乱切りにします。牛切り落とし肉は食べやすい大きさに切ります。

じゃがいもは面取りをすると煮崩れしにくくなります。📌

2

鍋にサラダ油を熱し、牛切り落とし肉を炒めます。色が変わったら玉ねぎ、にんじん、じゃがいもの順に加えて炒め合わせます。

牛切り落とし肉を炒める際に表面をしっかり焼くと、旨味が閉じ込められます。📌

3

全体に油が回ったら、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、水を加えて混ぜます。蓋をして、じゃがいもが柔らかくなるまで中火で15〜20分ほど煮込みます。

煮込みすぎるとじゃがいもが崩れやすくなるので、火の通り具合を確認しながら煮てください。📌

4

じゃがいもが柔らかくなったら蓋を取り、煮汁が少なくなるまでさらに煮詰めます。味見をして、必要であれば調味料で調整してください。

一度冷ますと味が具材によく染み込み、より美味しくなります。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存できます。📌

💡 ヒント

肉じゃがは作り置きに最適です。冷蔵庫で3日間保存可能で、時間が経つほど味がなじんで美味しくなります。じゃがいもは煮崩れを防ぐために、水にさらして面取りをするのがおすすめです。お好みでいんげんや絹さやを加えて彩り豊かに仕上げると、見た目もさらに良くなります。

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