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基本のマカロニサラダ

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60
所要時間 ¥800, 節約する ¥300
350🔥 カロリー
10g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主材料

    • マカロニ150 グラム
    • きゅうり1
    • にんじん0.5
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.25
    • ingredient icon
      ハム4
  • 調味料

    • ingredient icon
      マヨネーズ5 大さじ
    • ingredient icon
      牛乳1 大さじ
    • ingredient icon
      1 小さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      こしょう···

手順

1

きゅうりは薄切りにし、にんじんは千切り、玉ねぎは薄切りにして水にさらし、辛味を抜いてから水気をしっかり切ります。

きゅうりは塩もみせず、シャキシャキとした食感を残すのがポイントです。📌

2

鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を加えてマカロニを表示通りに茹でます。茹で上がったらザルにあげ、水気をしっかり切って粗熱を取ります。

マカロニは少し固めに茹でると、サラダにした時に水っぽくなりにくいです。茹でた後、少量のオリーブオイルを混ぜるとくっつきを防げます。📌

3

ハムは食べやすい大きさに細切りにします。

4

大きなボウルに茹でたマカロニ、水気を切ったきゅうり、にんじん、玉ねぎ、細切りにしたハムを入れます。

マカロニの粗熱が完全に取れてから野菜と混ぜることで、野菜の食感が損なわれにくくなります。📌

5

ボウルにマヨネーズ、牛乳、酢、塩、こしょうを加え、全体をよく混ぜ合わせます。味見をして、必要であれば調味料を調整してください。

牛乳を加えることでマヨネーズがなめらかになり、マカロニと野菜によく絡みます。酢は全体の味を引き締め、さっぱりとさせます。📌

6

冷蔵庫で30分ほど冷やして味をなじませたら完成です。

冷やすことで味がなじみ、より美味しくなります。作り置きにもおすすめです。📌

💡 ヒント

お好みでゆで卵、ツナ缶、カニカマなどを加えても美味しくいただけます。マカロニを茹でる際に塩をしっかり入れることで、下味がつき美味しくなります。玉ねぎの辛味が苦手な場合は、薄切りにしてから水にさらし、よく水気を切ってください。冷蔵庫で保存する場合は、清潔な容器に入れて2〜3日を目安に食べ切ってください。

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