
豚こま唐揚げの甘酢だれ
500🔥 カロリー
27g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪
豚こま唐揚げの甘酢だれ
500🔥 カロリー
27g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪
材料
分量 3メイン食材
- 豚こま肉300 グラム
野菜
ねぎ···- オクラ5 本
トマト1 個
調味料
- 酒1.5 大さじ
醤油3 大さじ
酢2 大さじ
砂糖1.5 大さじ
ごま油1 大さじ
片栗粉···- もずく50 グラム
- めんつゆ2 大さじ
醤油1 大さじ
手順
1
ポリ袋に豚こま肉と酒、醤油(下味用)を入れて揉み込み、10分間放置します。
肉に下味をしっかり染み込ませることで、味が均一になり美味しく仕上がります。📌
2
10分経ったら、①の豚こま肉に片栗粉をまぶし、多めの油をひいたフライパンで揚げ焼きにします。
片栗粉をまぶすことで、肉が柔らかくジューシーになり、タレが絡みやすくなります。📌
3
豚こま肉の両面がこんがり焼けたら、余分な油を切ります。
油を切ることで、しつこくなくさっぱりと食べられます。📌
4
ボウルに醤油(甘酢だれ用)、酢、砂糖、ごま油を混ぜ合わせ、甘酢だれを作ります。
タレは先に作っておくと、揚げたての肉とすぐに絡めることができます。📌
5
④の甘酢だれに③の揚げ焼きにした豚こま肉と、みじん切りにしたねぎを加えてよく混ぜれば、豚こま唐揚げの甘酢だれは完成です。
熱いうちにタレと絡めると、味がよく染み込みます。📌
6
オクラを茹でてから食べやすい大きさに切り、トマトも食べやすい大きさに切ります。
オクラは鮮やかな緑色になるまで茹でると見た目も良くなります。📌
7
ボウルに茹でて切ったオクラ、切ったトマト、もずく、めんつゆ、醤油(もずく和え用)を全て入れて混ぜ合わせれば、オクラトマトのもずく和えの完成です。
冷蔵庫で冷やしてから食べると、より一層美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
この豚こま唐揚げの甘酢だれは、ご飯がすすむ一品です。冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。オクラトマトのもずく和えは、さっぱりとしていて、豚こま唐揚げの甘酢だれとの相性も抜群です。野菜を多く摂りたい時にもぴったりの副菜です。息子さんやご主人にも大好評のレシピなので、家族みんなで楽しめること間違いなしです。





