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ほうれん草とフェタのパフペストリー

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DUPW08xlHoG/
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所要時間 ¥1500, 節約する ¥2000
290🔥 カロリー
9g💪 タンパク質
24g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 生地

    • パフペストリー生地1
  • 具材

    • ingredient icon
      冷凍ほうれん草10 オンス
    • フェタチーズ1 カップ
    • ingredient icon
      青ネギ2
    • ingredient icon
      1
    • ingredient icon
      ニンニク1
    • フレッシュディル1 大さじ
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···

手順

1

オーブンを200°C(400°F)に予熱し、ベーキングシートにパーチメント紙を敷いて準備します。

2

解凍した冷凍ほうれん草を清潔なキッチンタオルに置き、余分な水分をできる限り絞り出します。

水っぽいほうれん草はパフペストリー生地をべたつかせる原因になります。📌

3

中くらいのボウルに、水気を切ったほうれん草、砕いたフェタチーズ、青ネギ、みじん切りにしたニンニク、刻んだフレッシュディル、溶いた卵の半分(残りの半分は後で塗るために取っておく)を入れ、よく混ぜ合わせます。フェタチーズに塩分があるので、塩と胡椒で軽く味を調えます。

4

パフペストリー生地を軽く打ち粉をした台に広げます。これを大きい正方形4枚(食事用)または小さい正方形9枚(前菜用)に切り分けます。

5

各正方形の中央に、ほうれん草とフェタチーズの具材をスプーンで一盛り置きます。

6

パフペストリー生地を具材の上に折り畳み、三角形または長方形の形にします。フォークを使って端をしっかりと閉じます。

7

パフペストリー生地をベーキングシートに並べます。残しておいた溶き卵を表面に塗り、焼き上がりにきれいな黄金色になるようにします。

8

オーブンで20~25分、またはパフペストリー生地が膨らんで濃い黄金色になるまで焼きます。

9

提供する前に5分ほど冷まします。中の具材は非常に熱くなっています。

💡 ヒント

冷凍ほうれん草は完全に解凍し、清潔なキッチンタオルで水分を徹底的に絞り切ってください。この工程を怠ると生地がべたつき、サクサクに仕上がりません。フェタチーズは塩味が強いので、具材に加える塩の量は控えめにし、味見をしてから調整してください。焼き上がったパフペストリーは、中の具材が非常に熱いので、火傷に注意し、提供前に5分ほど冷ましてからお召し上がりください。

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