和風チーズフォンデュ
600🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪
和風チーズフォンデュ
600🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪
材料
分量 2主な材料
厚揚げ1 枚
ちくわ2 本- ピザ用チーズ300 グラム
調味料
- 酒100 cc
- おろしにんにく0.3 小さじ
しょうゆ1 小さじ
みそ1 小さじ
片栗粉1 小さじ
手順
1
ちくわは3cm幅程の小口切りにする。厚揚げは3cm程の角切りにし、耐熱容器に入れふんわりラップをし600Wで3分加熱する。
厚揚げは電子レンジで温めることで、より柔らかく、チーズとの絡みが良くなります。📌
2
ピザ用チーズに片栗粉をまぶしておく。
片栗粉をまぶすことで、チーズが溶けた時にダマになりにくく、なめらかな仕上がりになります。📌
3
鍋の内側におろしにんにくを塗り、酒を加え一煮立ちさせアルコールをとばす。
にんにくを鍋に塗ることで、風味をしっかり移すことができます。酒のアルコールをしっかり飛ばして、風味をまろやかにしましょう。📌
4
酒を入れた鍋に片栗粉をまぶしたピザ用チーズを3回に分けて加え、その都度よく混ぜる。
チーズは一度に加えず、少しずつ加えて混ぜることで、分離を防ぎ、均一に溶かすことができます。📌
5
しょうゆ、みそを加え混ぜ合わせ、温めた厚揚げとちくわをつけ熱いうちにいただく。
和風の調味料を加えることで、通常のチーズフォンデュとは一味違う、深みのある味わいになります。温かいうちに楽しんでください。📌
💡 ヒント
具材は、厚揚げやちくわの他に、里芋、きのこ類、鶏肉など和風の食材がおすすめです。余ったフォンデュソースは、ご飯と混ぜてチーズリゾットにしたり、パスタソースとしても活用できます。冷蔵庫にある余り野菜などを活用すると、より経済的に楽しめます。




