
アスパラとベーコンのペペロンチーノ
640🔥 カロリー
17g💪 タンパク質
61g🌾 炭水化物
38g🥑 脂肪
アスパラとベーコンのペペロンチーノ
640🔥 カロリー
17g💪 タンパク質
61g🌾 炭水化物
38g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
- スパゲッティ160 グラム
ベーコン80 グラム
アスパラガス4 本
調味料・その他
ニンニク2 かけ
鷹の爪1 本
オリーブオイル3 大さじ
塩···
黒胡椒···- パスタの茹で汁4 大さじ
手順
1
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を加えてスパゲッティを袋の表示通りに茹でます。茹で上がる2分前にアスパラガスを加え、一緒に茹でます。
パスタを茹でるお湯には、海水くらいの塩分(1%程度)を加えるのがポイントです。パスタに味がつき、ソースとの一体感が出ます。📌
2
スパゲッティとアスパラガスを茹でている間に、ベーコンを1cm幅に切り、ニンニクは薄切り、鷹の爪は種を取り除いて小口切りにします。
3
フライパンにオリーブオイルとニンニク、鷹の爪を入れ、弱火でじっくり香りを引き出します。ニンニクが色づき始めたら、ベーコンを加えて炒めます。
ニンニクと鷹の爪は焦げ付かないよう、常に弱火で加熱してください。香りが飛ばないように注意しましょう。📌
4
茹で上がったスパゲッティとアスパラガスをフライパンに加え、パスタの茹で汁を大さじ4〜5加え、全体をよく混ぜ合わせます。
茹で汁を加えることで、ソースが乳化し、パスタによく絡みます。茹で汁の量はパスタの硬さやソースの濃度を見ながら調整してください。📌
5
塩と黒胡椒で味を調え、器に盛り付けて完成です。
お好みで、仕上げに粉チーズやパセリのみじん切りを散らすと、風味と彩りがアップします。📌
💡 ヒント
パスタを茹でる際に塩をしっかり加えることで、パスタ自体に味がつき、ソースと絡んだ時のバランスが良くなります。ニンニクと鷹の爪は焦がさないように弱火でじっくり炒め、香りを最大限に引き出しましょう。茹で汁は捨てずに少量取っておき、ソースの乳化と味の調整に使います。これにより、より本格的な味わいになります。お好みで、仕上げに粉チーズや粗挽き黒胡椒をかけると、さらに美味しくいただけます。





