
えのきとハムのバターパスタ
600🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
えのきとハムのバターパスタ
600🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
- スパゲッティ160 グラム
- えのきだけ1 パック
ハム4 枚
調味料・その他
にんにく1 かけ
バター20 グラム
醤油1 大さじ- パスタのゆで汁···
塩···
黒こしょう···
オリーブオイル1 大さじ
乾燥パセリ···
手順
1
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々(分量外)を加えてスパゲッティを袋の表示時間通りに茹で始めます。茹で上がる2分前に、パスタのゆで汁を大さじ3〜4取り分けておきます。
パスタの茹で時間は、表示より少し短めにすると、ソースと絡める際にちょうど良い固さになります。📌
2
スパゲッティを茹でている間に、フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたにんにくを入れて弱火で熱します。香りが立ってきたら、1cm幅に切ったハムと石づきを落とし、ほぐしたえのきだけを加えて炒めます。
にんにくは焦げ付きやすいので、弱火でじっくり香りを引き出しましょう。📌
3
えのきだけがしんなりしたら、バターと醤油を加えて全体によく絡めます。
バターと醤油は強火だと焦げ付く可能性があるので、火加減に注意してください。📌
4
茹で上がったスパゲッティをフライパンに加えて、取り分けておいたパスタのゆで汁を少しずつ加えながら、全体を素早く混ぜ合わせます。味見をして、必要であれば塩と黒こしょうで味を調えます。
パスタのゆで汁は乳化を助け、ソースを麺によく絡ませます。少しずつ加えて濃度を調整しましょう。📌
5
器に盛り付け、乾燥パセリを散らして完成です。
お好みで粉チーズをかけると、さらに風味豊かになります。📌
💡 ヒント
冷蔵庫にある余り野菜(玉ねぎ、ピーマンなど)を加えても美味しくいただけます。ハムの代わりにベーコンやツナ缶を使っても手軽に作れます。忙しい日のランチや夕食にぴったりの、短時間でできる一品です。





