
きれいなハム卵
120🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
2g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪
きれいなハム卵
120🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
2g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪
材料
分量 1主要な材料
卵1 個
ハム2 枚
調味料
塩···
こしょう···
手順
1
鍋に卵と水を入れて火にかけ、沸騰したら8〜10分茹でて固ゆで卵を作ります。茹で上がったら冷水で冷やし、殻をむきます。
ゆで卵の固さはお好みで調整してください。お弁当に入れる場合は、しっかり固めに茹でると扱いやすいです。📌
2
ゆで卵の表面の水分をキッチンペーパーで拭き取り、薄切りハムを2〜3枚重ねて卵を包みます。
ハムの端を少し重ねて巻くと、加熱した際に剥がれにくくなります。📌
3
ハムで包んだ卵を耐熱皿に乗せ、電子レンジ600Wで20〜30秒加熱します。ハムが卵に密着するまで加熱してください。
電子レンジのワット数や卵の大きさによって加熱時間を調整してください。加熱しすぎるとハムが硬くなることがあります。📌
4
電子レンジから取り出し、粗熱が取れたら、縦半分に切って盛り付けます。お好みで塩とこしょうを振ってお召し上がりください。
切る際に包丁を温めると、きれいに断面が仕上がります。お弁当に入れる場合は完全に冷ましてから詰めてください。📌
💡 ヒント
ゆで卵の代わりに、温泉卵や半熟卵を使っても美味しく作れますが、お弁当に入れる場合は固ゆでがおすすめです。ハムを複数枚重ねて巻くことで、卵全体をしっかり包み込むことができます。冷蔵庫で冷やしておけば、翌日のお弁当のおかずにもぴったりです。






