余りがちな納豆で1分茹でパスタ
750🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
余りがちな納豆で1分茹でパスタ
750🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
材料
分量 1浸水パスタ
- スパゲッティ100 グラム
塩1 小さじ
水300 ミリリットル
納豆ソース
- 納豆1 パック
卵1 個
オリーブオイル1 大さじ
ベーコン20 グラム- 酒1 大さじ
- めんつゆ1.8 大さじ
小ネギ···
刻み海苔···
手順
1
タッパーに水と塩を入れ混ぜます。
塩をしっかり溶かすことで、パスタに均一に味がつきます。📌
2
スパゲッティをタッパーに入れて、最低2〜3時間以上浸しておきます。
前日の夜に準備しておくと、翌日の調理時間を大幅に短縮できます。📌
3
フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコンを中弱火でカリカリになるまで焼きます。
焦げ付かないよう、火加減に注意してください。📌
4
酒を加えてフライパンに付いたベーコンの旨みをこそげ落とし、めんつゆを加えて軽く煮立たせます。
これにより、ベーコンの旨みがソース全体に行き渡ります。📌
5
手順4のベーコンソースをボウルに入れ、納豆と卵を加えて泡立つまでふわふわに混ぜ合わせます。
納豆をしっかり混ぜることで、粘りが出て美味しくなります。📌
6
浸しておいたスパゲッティの水を切り、手順3で使用したフライパンで水を沸騰させます。沸騰したお湯にスパゲッティを入れ、全体がお湯に浸かるようにして1分間茹でます。
浸水パスタはすぐに茹で上がるので、茹ですぎに注意してください。📌
7
茹で上がったスパゲッティを湯切りし、手順5のボウルに入れてよく混ぜ合わせます。
スパゲッティが熱いうちにソースと絡めることで、味がよくなじみます。📌
8
盛り付けたら、お好みで小ネギと刻み海苔を散らして完成です。
小ネギと刻み海苔が彩りと風味を豊かにします。📌
💡 ヒント
浸水パスタの準備を前日に済ませておけば、食事の準備時間を大幅に短縮できます。納豆は泡立つまでしっかり混ぜることで、より口当たりが良くなり美味しく仕上がります。複数人分を作る場合は、スパゲッティを一人分ずつ茹でてソースと絡めると、より美味しく均一に仕上がります。




