
ジャーマンポテト
450🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
47g🌾 炭水化物
24g🥑 脂肪
ジャーマンポテト
450🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
47g🌾 炭水化物
24g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
ジャガイモ3 個
玉ねぎ0.25 個- ソーセージ5 本
調味料
ニンニク1 片
パセリ1 大さじ
オリーブオイル1 大さじ
バター10 グラム
醤油2 小さじ
手順
1
ジャガイモは皮をむいて薄切りにし、水にさらしてでんぷんを洗い流してから水気をよく切ります。玉ねぎは薄切りに、ソーセージは斜め切りに、ニンニクはみじん切りに、パセリはみじん切りにします。
ジャガイモの厚さを均一にすると、火の通りが均等になります。水にさらすことで、煮崩れを防ぎ、より美味しく仕上がります。📌
2
フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたニンニクを入れ、弱火で香りが立つまで炒めます。
ニンニクは焦げ付きやすいので、常に弱火で炒めることが重要です。📌
3
ジャガイモを加え、中火で両面に焼き色がつくまで炒めます。ジャガイモが半透明になるまで炒めるのが目安です。
ジャガイモはまず蓋をして蒸し焼きにすると、より早く柔らかくなります。📌
4
玉ねぎとソーセージを加えて、玉ねぎがしんなりし、ソーセージに焼き色がつくまで炒めます。
玉ねぎは甘みを引き出すため、じっくりと炒めるのがおすすめです。📌
5
バターと醤油を加えて全体に味がなじむように炒め合わせます。最後にみじん切りにしたパセリを散らして完成です。
醤油とバターは焦げやすいので、最後に入れて素早く全体に混ぜ合わせましょう。パセリは火を止めてから加えると香りが飛びにくいです。📌
💡 ヒント
ジャガイモを電子レンジで事前に加熱しておくと、調理時間をさらに短縮できます。お好みで粗挽き黒胡椒やマスタードを添えると、味が引き締まります。ソーセージの代わりにベーコンを使用しても美味しく作れます。




